Mindful Miles – Achtsam Laufen: Bewegung mit Achtsamkeit

Erlebe, wie Laufen mehr sein kann als Bewegung. Bei diesem Kurs kombinierst du sanfte Laufübungen mit Achtsamkeit, um Stress abzubauen und im Moment anzukommen. Jeder Schritt wird zur Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Energie zu tanken.

Sportmentaltrainerin Stephi lädt dich ein, das Laufen als eine Form der aktiven Meditation zu erleben. Entdecke neue Wege, um Energie zu tanken und gleichzeitig deine innere Ruhe zu fördern, während du durch die malerischen Wege rund um die Stadt Altstadt läufst. Nach jeder Session gibt es eine geführte Reflexion, die deine Erlebnisse vertieft und dir ermöglicht, deine Gedanken in einem Journal festzuhalten.

Was dich erwartet:

• Achtsame Bewegung: Lerne, wie Laufen mehr als nur körperliche Betätigung sein kann, indem du es mit Achtsamkeit kombinierst.
• Reflexion in Bewegung: Verbinde Bewegung mit mentaler Klarheit durch achtsame Lauftechniken und spezielle Atemübungen.
• Verbindung mit der Natur: Nutze die Kraft der Natur, um Stress zu reduzieren und deine mentale sowie physische Gesundheit zu verbessern.
• Erkundung von Salzburgs Pfaden: Genieße die Schönheit und Ruhe besonderer Orte während des Laufens.

Was du mitnimmst:

• Gesteigerte Vitalität und Energie: Erlebe, wie sich dein Körper und Geist durch achtsames Laufen belebt fühlen.
• Achtsamkeitstechniken: Integriere Achtsamkeitspraktiken in deinen Alltag, um jederzeit ein Gefühl von Ruhe herbeiführen zu können.
• Tiefe Naturverbundenheit: Stärke deine Beziehung zur Umwelt und erkenne ihren Einfluss auf dein Wohlbefinden.

Für wen:

• Ideal für Laufbegeisterte und Anfänger: Egal ob du regelmäßig läufst oder erst beginnst, diese Klasse ist für jeden geeignet, der seine Laufpraxis vertiefen möchte.
• Stressabbau suchende: Perfekt für alle, die natürliche und aktive Wege suchen, um Stress zu reduzieren und ihre mentale Gesundheit zu fördern.
• Natur- und Bewegungsliebhaber: Für alle, die die Verbindung von körperlicher Aktivität und mentaler Entspannung in der freien Natur schätzen.

Details:

• Ort: Self Love Club, Lederergasse 3, 5020 Salzburg
• Bitte wähle deinen Wunschtermin weiter unten unter „Termin auswählen“ aus
• Mindestteilnehmerzahl: 3, max. 12

Wichtige Hinweise:

• Kleidung: Trage bequeme Sportkleidung und geeignete Laufschuhe für Outdoor-Aktivitäten.
• Vorbereitung: Ein Journal/Notizbuch für Reflexionen wird empfohlen, um deine Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten.
• Fotos & Videos: Mit deiner Anmeldung erklärst du dich einverstanden, dass während des Laufs möglicherweise Aufnahmen für Marketingzwecke gemacht werden. Wenn du dies nicht möchtest, informiere uns bitte vorab.
• Stornobedingungen: Buchungen sind nicht stornierbar, gerne finden wir im Rahmen unseres Kursangebots gemeinsam einen Ersatztermin, solltest du kurzfristig verhindert sein. Für Terminverschiebungen, die weniger als 24 Stunden vor Beginn der Veranstaltung erfolgen, sowie bei Nichterscheinen, ist leider keine Erstattung in Form eines Ersatztermins möglich. Falls die Mindestteilnehmeranzahl für eine Veranstaltung nicht erreicht wird, erfolgt eine kostenfreie Umbuchungsmöglichkeit auf einen anderen Termin.

Dich begleitet:

• Stephi: ist ehemalige Skirennläuferin und war im Weltcup für den Österreichischen Skiverband aktiv. Nach mehreren Verletzungen beendete sie 2022 ihre Karriere und sammelte wertvolle Erfahrungen im Marketing, Athletenmanagement und Eventbereich. Ihre Leidenschaft für mentale Stärke ließ sie nie los, weshalb sie sich zur Mental- und Sportmentaltrainerin ausbilden ließ. Heute unterstützt sie dich mit ihrem Wissen und ihrer Erfahrung dabei, Selbstvertrauen und mentale Stärke zu entwickeln, um Herausforderungen zu meistern und deinen eigenen Weg zu gehen.