Mindful Moves – Achtsame Körperübungen für mehr Balance

In diesem Kurs kombinierst du sanfte Körperübungen mit Achtsamkeit, um dich zu entspannen und deine innere Balance zu finden. Durch bewusstes Bewegen, Atmen und zusätzliche Techniken aus dem Mentaltraining lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, Verspannungen abzubauen und in Einklang mit dir selbst zu kommen.

Mentaltrainerin Stephi zeigt dir die perfekte Kombination aus Bewegung und Entspannung, die dir hilft, Verspannungen zu lösen und dich tief mit dir selbst zu verbinden.

Was dich erwartet:

• Bewusste Bewegung: Erlebe, wie achtsame Bewegungen deinen Körper stärken und gleichzeitig entspannen.
• Stressabbau: Nutze die Übungen, um Stress effektiv abzubauen und deine allgemeine Gesundheit zu fördern.
• Tiefe Atmung: Integriere Atemübungen, die deinen Geist beruhigen und deine Konzentration verbessern.
• Harmonisierung von Körper und Geist: Fördere ein Gefühl von Ganzheit und Wohlbefinden durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung.

Was du mitnimmst:

• Erhöhtes Körperbewusstsein: Erkenne und respektiere die Signale deines Körpers für eine verbesserte Selbstfürsorge.
• Entspannungstechniken: Erlerne Methoden, die du jederzeit anwenden kannst, um Ruhe und Ausgeglichenheit herzustellen.
• Gestärkte innere Balance: Fühle dich zentrierter und ausgeglichener, bereit, die Herausforderungen des Alltags gelassener zu meistern.

Für wen:

• Ideal für alle, die ihren Körper besser verstehen möchten: Egal, ob du neu in der Welt der Körperübungen bist oder deine Praxis vertiefen möchtest.
• Suchende nach Stressabbau: Perfekt für Menschen, die natürliche Methoden zur Entspannung suchen.
• Bewegungsbegeisterte: Für alle, die Bewegung als Weg zur mentalen und physischen Gesundheit nutzen wollen.

Teilnehmer: max. 12 Personen

Wann & Wo:

• Zeit: Mittwoch, 18:00 - 19:15 Uhr
• Ort: Self Love Club, Lederergasse 3, 5020 Salzburg

Wichtige Hinweise:

• Kleidung: Trage bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit bietet und für Indoor-Aktivitäten geeignet ist.
• Vorbereitung: Ein Journal oder Notizbuch für Reflexionen wird empfohlen, um deine Erfahrungen und Fortschritte festzuhalten.
• Fotos & Videos: Mit deiner Anmeldung erklärst du dich einverstanden, dass während des Kurses möglicherweise Aufnahmen für Marketingzwecke gemacht werden. Wenn du dies nicht möchtest, informiere uns bitte vorab.
• Stornobedingungen: Bei Stornierungen, die weniger als 24 Stunden vor dem Kurs erfolgen, sowie bei Nichterscheinen, ist leider keine Rückerstattung möglich.

Dich begleitet:

• Stephi: ist ehemalige Skirennläuferin und war im Weltcup für den Österreichischen Skiverband aktiv. Nach mehreren Verletzungen beendete sie 2022 ihre Karriere und sammelte wertvolle Erfahrungen im Marketing, Athletenmanagement und Eventbereich. Ihre Leidenschaft für mentale Stärke ließ sie nie los, weshalb sie sich zur Mental- und Sportmentaltrainerin ausbilden ließ. Heute unterstützt sie dich mit ihrem Wissen und ihrer Erfahrung dabei, Selbstvertrauen und mentale Stärke zu entwickeln, um Herausforderungen zu meistern und deinen eigenen Weg zu gehen.